Zdrowa ciąża to program mający na celu propagowanie aktywności fizycznej wśród kobiet w ciąży. Skierowany jest w szczególności do kobiet będących w II i III trymestrze ciąży, zarówno dla tych które uprawiały sport wcześniej oraz tych które dopiero chcą zacząć.

Podczas zajęć skupiamy się nie tylko na ćwiczeniach ale również na prawidłowej pracy oddechowej, przyjmowaniu pozycji antalgicznych oraz wzmacnianiu mięśni dna miednicy. Szczególną uwagę zwracamy również na wykształcenie nawyku utrzymywania prawidłowej postawy ciała. Uczymy także Panie jakie zachowania są odpowiednie w czasie połogu tak, aby umożliwić prawidłowe funkcjonowanie w tym czasie.

W naszej poradni oferujemy Paniom spotkania w kameralnych grupach. Zajęcia odbywają się zarówno w godzinach porannych jak i popołudniowych czy wieczornych.

Ćwiczenia prowadzone są przez wykwalifikowane fizjoterapeutki z doświadczeniem popartym kursami kierunkowymi.

Zalety aktywności fizycznej w ciąży:

• lepszy nastrój,
• zmniejszenie lub całkowita likwidacja bólu kręgosłupa,
• polepszanie kondycji- łatwiejszy poród,
• regulowanie masy ciała w trakcie ciąży,
• szybszy powrót do formy i masy ciała sprzed porodu,
• wzmocnienie i uelastycznienie mięśni,
• przyspieszenie rozwierania szyjki macicy- krótsza faza porodowa,
• poprawienie funkcjonowania układu krążenia oraz układu oddechowego zarówno matki jak i dziecka,
• zmniejszenie prawdopodobieństwa wystąpienia rozstępów skóry.

Przeciwwskazania do aktywności fizycznej kobiet w ciąży:

• niewydolność szyjki macicy,
• krwawienie,
• łożysko przodujące,
• choroba serca,
• nadciśnienie tętnicze,
• anemia, infekcje,
• rozstęp mięśni prostych,
• zapalenie żył powierzchownych,
• wcześniejsze ciąże powikłane,
• gestoza ( obrzęki, białkomocz, nadciśnienie),
• cukrzyca, choroby nerek, choroby tarczycy,
• ciąża mnoga,
• choroby płodu.