JOGA
Rozwijanie świadomości ciała. Nauka prawidłowych nawyków ruchowych. Przywracanie naturalnych krzywizn. Rozwijanie drobnych mięśni przykręgosłupowych oraz dużych mięśni posturalnych. Zwiększanie możliwości ruchowych. Przywracanie sprawności po kontuzjach. Zwiększanie zakresów ruchu w stawach. Usuwanie stresu. Gimnastyka oddechowa. Usprawnianie narządów oddechowych. Rozwijanie koncentracji uwagi. Nauka relaksacji, uwalniania bólu i napięć
Prowadząca: Beata Szymura
PILATES
ZDROWA CIĄŻA
Gimnastyka ciążowa dla kobiet po 12-stym tygodniu ciąży, które chcą być w dobrej formie w czasie ciąży, zadbać o prawidłowy rozwój maluszka, przygotować się do porodu oraz wrócić szybko do formy po porodzie.
Prowadząca: mgr Sylwia Kanik Gryckiewicz – fizjoterapeutka uroginekologiczna
MAMA + BOBAS
Zapraszamy wszystkie mamy ze swoimi małymi pociechami. Dzieci już od 6
tygodnia życia. Ćwiczenia maja na celu wzmocnienie ciała mamy po ciąży, tak aby
miały siłę na sprawną opiekę nad maluszkiem. Do programu zajęć włączone są
również ćwiczenia rozciągające i rozluźniające, które odpręża ciało zmęczonej mamy.
Poruszamy także temat dna miednicy i jak zaczynać z nim pracę. Dziecko jest biernym
uczestnikiem zajęć, mamy mogą ćwiczyć nie tracąc cennych chwil ze swoją pociechą.
Prowadząca: mgr Sylwia Kanik Gryckiewicz – fizjoterapeutka uroginekologiczna
ZDROWY RUCH
Zajęcia dla wszystkich, którzy chcą poprawić ogólną kondycję.
Prowadząca: mgr Michalina Wyrobek – fizjoterapeutka